Etre capable d’utiliser le stress de manière positive. Découvrir les mécanismes du stress pour apprendre à réduire le stress inhibant et augmenter le stress stimulant.
- Programme :
- Théorie :
Comprendre les mécanismes et les étapes du stress.
Classifier les différents types de stress, leur cause et leur conséquence.
Identifier les manifestations du stress chez soi dans différentes situations.
Gérer son propre stress et celui de ses collaborateurs.
- Pratique :
Auto évaluation de son stress professionnel.
Comment réduire le stress.
Comment prévenir le stress.
Comment utiliser le stress.
Les solutions personnelles : Chaque stagiaire se voit proposer un exercice spécifique en fonction de sa problèmatique.
Public :
Tous salariés désirant acquérir une maîtrise de son niveau de stress afin d'optimiser son efficacité professionnelle personnelle et ses relations interpersonnelles au sein de son équipe. Plus particulièrement les managers et responsables.
Points forts :
Une technique simple applicable immédiatement.
Comment reprendre le dessus!
Objectif :
Programme :
- Théorie :
Qu’est-ce qu’une bonne posture ?
Principe du Tai Chi.
Mécanisme du Tai Chi Assis.
- Pratique :
Retrouver son corps.
Développer son souffle.
Le Tai Chi Assis interne.
Les étirements.
Les solutions personnelles: Chaque stagiaires se voit proposer un exercice spécifique en fonction de sa problématique.
Public :
Tous les salariés passant de nombreuses heures assis, sur leur poste de travail.
Points forts :
Une technique simple applicable immédiatement.
Objectif : Comprendre les mécanismes stimulant ou inhibant la performance grâce aux enseignements du Tao. Découvrir des mouvements simples et efficaces permettant de se détendre en cas de stress, de se dynamiser en cas de fatigue, d’améliorer sa concentration… d’être plus performant au quotidien.
Programme :
- Théorie :
La performance selon le Tao
Principes du Tai Chi.
Mécanismes.
Effets.
- Pratique :
Exercices de base.
L'enchaînement du Taï Chi Assis.
Mouvements spécifiques : tonifiant, apaisant, régénérant.
Les solutions personnelles: Chaque stagiaires se voit proposer un exercice spécifique en fonction de sa problématique.
Public :
Tous les salariés passant de nombreuses heures assis, sur leur poste de travail.
Points forts :
Une technique simple applicable immédiatement.